« Je n’en peux plus d’être maman » : tu n’es pas seule | Cabinet Med In Alps Valais
Tu lis peut-être ces lignes à 2h du matin, les yeux gonflés, pendant que tout le monde dort.
Ou peut-être en cachette, aux toilettes, parce que c’est le seul endroit où tu peux être seule 30 secondes.
Tu as tapé « je n’en peux plus d’être maman » dans Google. Et tu culpabilises déjà de l’avoir fait.
Alors laisse-moi te dire une chose : tu n’es pas une mauvaise mère. Tu es une mère épuisée. Et ce n’est pas la même chose.
Dans mon cabinet de kinésiologie au sein de Med In Alps à Conthey, entre Sion et Martigny, je reçois régulièrement des mamans qui vivent exactement ce que tu vis. Des mamans qui aiment leurs enfants de tout leur cœur… mais qui n’en peuvent plus.
Ce que personne ne t’a dit sur la maternité
On t’a préparée à l’accouchement. Aux nuits blanches, un peu. Au baby blues, vaguement.
Mais personne ne t’a dit que tu pourrais te sentir si seule, entourée de gens qui ne voient que le bébé.
Personne ne t’a dit que tu pourrais aimer ton enfant de tout ton cœur… et vouloir t’enfuir en même temps.
Personne ne t’a dit que la charge mentale, les nuits hachées, les pleurs constants, les reproches silencieux du couple… tout ça s’accumule.
Jusqu’au jour où tu craques. Pas parce que tu es fragile. Parce que personne ne peut tout porter indéfiniment.
Les signes que ton corps t’envoie
L’épuisement maternel ne se voit pas toujours de l’extérieur. Mais il se ressent profondément :
- Tu te réveilles fatiguée, même après une « bonne » nuit
- Tu t’énerves pour des détails qui ne t’auraient jamais touchée avant
- Tu as l’impression de fonctionner en mode automatique**, sans joie, sans plaisir
- Tu pleures sans raison. Ou pour tout.
- Tu ne te reconnais plus. « Je n’étais pas comme ça avant… »
- Tu comptes les heures jusqu’au coucher des enfants**… et tu culpabilises de compter
- Tu fantasmes de partir, de tout laisser, de disparaître quelques jours
- Tu te sens invisible, comme si personne ne voyait ce que tu fais, ce que tu portes
Si tu te reconnais dans au moins 3 de ces signes, ton corps te parle. Il te dit : « Stop, je n’en peux plus. »
Pourquoi tu es arrivée jusqu’ici
L’épuisement maternel n’arrive pas du jour au lendemain. C’est une accumulation.
La charge mentale invisible
Tu gères tout : les rendez-vous médicaux, les tailles de vêtements, les allergies alimentaires, les dates de vaccination, les courses, les repas, l’organisation familiale, la logistique des vacances, les cadeaux d’anniversaire des copains de l’école…
Ton conjoint « aide » quand tu demandes. Mais c’est toi qui portes la charge mentale. Et ça épuise autant que le reste.
Le manque de reconnaissance
Personne ne voit vraiment tout ce que tu fais. Tu as l’impression d’être une employée de maison non payée, non remerciée, disponible 24h/24.
Quand ton conjoint « garde » les enfants, on dit qu’il est un super papa. Toi, tu les gardes tous les jours… et c’est normal.
L’isolement
Depuis que tu es maman, tu as perdu une partie de ta vie sociale. Tes amies sans enfants ne comprennent pas vraiment ce que tu vis. Celles avec enfants sont aussi débordées que toi.
Tu te sens seule, même entourée.
La perte d’identité
Tu n’es plus [ton prénom]. Tu es « la maman de… ». Ton corps ne t’appartient plus. Ton temps non plus. Tes projets sont en suspens.
Tu ne sais plus qui tu es en dehors de ce rôle de mère.
Ce que je vois en consultation au Cabinet Med In Alps
Dans mon cabinet de kinésiologie à Conthey, au cœur du Valais central accessible depuis Sion, Sierre et Martigny, je reçois des mamans de tout le Valais qui vivent cet épuisement.
Des mamans qui arrivent en me disant : « Je ne suis pas une bonne mère, je n’arrive pas à gérer. »
Et je leur réponds toujours la même chose : « Tu gères. Tu gères même trop. C’est pour ça que tu es épuisée. »
Parce que l’épuisement maternel n’est pas un signe de faiblesse. C’est un signal que tu portes trop depuis trop longtemps.
Pourquoi la kinésiologie peut t’aider
La kinésiologie périnatale & familiale ne te demande pas de « tenir le coup ». Elle te demande : qu’est-ce que ton corps porte depuis trop longtemps ?
Parce que l’épuisement n’est pas qu’une question de sommeil. C’est aussi :
Des émotions refoulées depuis la grossesse ou l’accouchement
Parfois, l’épuisement commence pendant la grossesse. Un accouchement vécu difficilement. Un post-partum compliqué. Des émotions que tu n’as jamais eu le temps de digérer.
Au Cabinet Med In Alps, grâce au test musculaire, nous identifions ces mémoires émotionnelles qui te vampirisent de l’énergie.
Une pression invisible que tu t’imposes (ou qu’on t’impose)
« Je dois être une mère parfaite. »
« Je dois y arriver toute seule. »
« Je n’ai pas le droit de me plaindre, d’autres ont pire. »
Ces croyances t’épuisent plus que les nuits blanches.
En séance, nous libérons ces injonctions toxiques qui te maintiennent dans la culpabilité et l’épuisement.
Un deuil de ta vie d’avant que tu n’as jamais fait
Devenir mère, c’est aussi faire le deuil d’une certaine liberté, d’une spontanéité, d’un corps qui t’appartenait.
Si ce deuil n’a jamais été fait, il pèse inconsciemment et te vide de ton énergie.
Un besoin profond d’être vue, entendue, déchargée
En kinésiologie, nous créons un espace où tu peux enfin TOUT déposer. Tes doutes. Ta colère. Ta tristesse. Ton envie de fuir.
Sans jugement. Sans conseil. Sans qu’on te dise « c’est normal, ça va passer ».
Ici, au Cabinet Med In Alps, tu as le droit de craquer. Et c’est même nécessaire.
Ce que tu mérites d’entendre
Écoute-moi bien :
Tu n’es pas faite pour tout porter seule.
Tu n’es pas censée être parfaite.
Tu n’es pas égoïste de vouloir du temps pour toi.
Et demander de l’aide, ce n’est pas un échec. C’est un acte de courage.
Prendre soin de toi, ce n’est pas enlever quelque chose à tes enfants. C’est leur montrer qu’une maman a le droit d’être humaine, d’avoir des limites, de se respecter.
Témoignage (anonymisé)
> « Je suis arrivée au Cabinet Med In Alps à Conthey en me disant que j’étais ridicule de consulter pour ‘juste’ de la fatigue. Julie m’a accueillie sans jugement. En une séance, j’ai compris que je portais un trauma d’accouchement non digéré + une culpabilité immense de ne pas être ‘assez bien’. Après 3 séances, je me sens enfin respirer. Je ne suis pas guérie, mais je ne suis plus seule. »
> — Maman de 2 enfants, Sion
Pourquoi consulter au Cabinet Med In Alps à Conthey ?
Le Cabinet Med In Alps est un centre médical pluridisciplinaire situé Route des Rottes 2 à Conthey, entre Sion et Martigny.
Pourquoi c’est important pour toi :
- ✅ Parking gratuit : tu ne vas pas tourner 20 minutes pour te garer comme à Sion centre
- ✅ Accessible facilement : 10 min de Sion, 15 min de Martigny, 15 min de Sierre
- ✅ Espace confidentiel : personne ne saura que tu consultes, pas de jugement
- ✅ Kinésiologie en périnatalité & burn-out maternel
- ✅ Remboursement assurances complémentaires dès juillet / août 2026 (ASCA, RME, APTN)
Beaucoup de mamans me disent : « Je ne voulais pas aller voir un psy, mais un kinésiologue dans un cabinet médical, ça me rassure. »
Questions fréquentes
Q : Je n’ai pas le temps de consulter, je suis déjà débordée…
R : Une séance dure 60 minutes. C’est 60 minutes pour TOIT. Considère ça comme un investissement vital pour tenir sur le long terme.
Q : Mon conjoint ne comprend pas que je sois épuisée…
R : Justement. La kinésiologie peut t’aider à poser tes limites et à exprimer tes besoins. Je propose aussi des séances de couple si nécessaire.
Q : Je culpabilise de dépenser de l’argent pour moi…
R : Une maman qui s’effondre coûte bien plus cher (en arrêt maladie, en souffrance familiale, en santé mentale). Prendre soin de toi AVANT de craquer, c’est la meilleure décision économique ET humaine.
Q : Et si ça ne fonctionne pas sur moi ?
R : La kinésiologie fonctionne sur tout le monde, car elle travaille avec ton corps, pas contre lui. Dès la première séance, tu ressentiras un soulagement, même subtil.
Q : Combien de séances sont nécessaires ?
R : Pour un épuisement maternel, je recommande 3 à 5 séances espacées de 2 semaines. Ensuite, des séances d’entretien si besoin (1x/mois).
Q : Mon assurance rembourse-t-elle ?
R : À partir de juillet 2026, mes prestations seront remboursées par les assurances complémentaires (ASCA, RME, APTN). En attendant, certains contrats remboursent déjà la médecine alternative.
Tu es prête ?
Si tu te reconnais dans ces lignes, je t’accueille en séance au Cabinet Med In Alps à Conthey.
Pas pour te juger.
Pas pour te dire quoi faire.
Pas pour te donner une énième liste de conseils que tu n’arrives pas à appliquer.
Juste pour t’offrir un espace où tu peux enfin déposer ce que tu portes.
Parce que tu n’es pas censée tout gérer seule.
Pour en savoir plus sur moi : https://terredeguerison.ch/julie-menou-votre-kinesiologue-a-conthey/
________________________________________________________________________________
📍 Prendre rendez-vous MAINTENANT
Cabinet Med In Alps
site : https://www.medinalps.ch/
Julie Menou – Kinésiologue spécialisée périnatalité & burn-out maternel
Route des Rottes 2
1964 Conthey
📞 Téléphone : 027 208 65 10
🕐 Horaires : Lundi-Vendredi 09h00-17h00
🌐 Site web : www.terredeguerison.ch
💚 Séance urgence :
Si tu es en grande souffrance, je peux te recevoir dans les 48-72h. Appelle et mentionne que c’est urgent.
🚗 Accès :
- Depuis Sion : 10 minutes
- Depuis Martigny : 15 minutes
- Depuis Sierre : 15 minutes
- Parking gratuit au Cabinet Med In Alps
💳 Tarif :
- Séance individuelle maman : 120 CHF -90 min – la première séance
- Remboursement assurances complémentaires dès juillet / août 2026
Tu peux aussi venir avec ton bébé si tu ne peux pas le faire garder. Je m’adapte.