« Je crie sur mes enfants » : cette colère qui te fait honte

Tu t’es encore énervée ce soir.

Tu as crié. Fort. Trop fort. Sur ton enfant qui ne faisait rien de grave.

Il a juste renversé son verre. Ou refusé de mettre ses chaussures. Ou pleurniché pour la 47ème fois de la journée.

Et toi, tu as explosé.

Maintenant, tu pleures dans ta chambre pendant qu’il dort. Tu te détestes. Tu te promets que demain, ça ira mieux. Que tu seras plus patiente. Plus douce. La mère que tu voudrais être.

Mais demain, ça recommence.

Parce que le problème n’est pas ta patience. Le problème, c’est que tu es à bout.

Dans mon cabinet de kinésiologie au sein de Med In Alps à Conthey, entre Sion et Martigny, je reçois régulièrement des mamans qui vivent exactement ce que tu vis. Des mamans qui s’en veulent terriblement de crier. Qui pensent être de « mauvaises mères ».

Alors laisse-moi te dire quelque chose : tu n’es pas une mauvaise mère. Tu es une mère qui souffre. Et ce n’est pas la même chose.

Cette colère qui explose, ce n’est pas toi

Tu n’es pas une personne colérique par nature.

Tu n’es pas « devenue quelqu’un d’autre » depuis que tu es mère.

Ce qui explose, c’est tout ce que tu retiens depuis trop longtemps :

• La fatigue accumulée sur des mois, des années
• Les besoins personnels ignorés jour après jour
• La charge mentale invisible que personne ne voit
• Le manque de soutien, de reconnaissance, de pause
• Les attentes impossibles que tu t’imposes (ou qu’on t’impose)
• L’épuisement de tout gérer seule

Ta colère n’est pas un défaut de caractère. C’est un signal d’alarme.

Pro Mente Sana : https://www.promentesana.ch/

Ton corps te crie : « Stop, je n’en peux plus ! »

Ce que ta colère essaie de te dire

Derrière chaque explosion de colère maternelle, il y a souvent :

Un besoin de pause jamais respecté

Tu n’as pas eu 5 minutes pour toi depuis… tu ne sais même plus quand.

Tu ne vas pas aux toilettes seule. Tu ne finis jamais ton café chaud. Tu n’as pas dormi une nuit complète depuis des mois.

Ton corps et ton esprit ont besoin de repos. Mais tu continues, parce que « c’est comme ça, c’est le rôle de maman ».

Sauf que ton corps finit par dire STOP… sous forme de colère.

Une frustration qui s’accumule en silence

Tu fais tout. Tu penses à tout. Tu gères tout.

Et pendant ce temps, ton conjoint « aide quand tu demandes ». Les gens te disent « mais demande de l’aide ! ». Comme si le problème était que tu ne demandes pas assez.

Mais pourquoi c’est à toi de demander ? Pourquoi c’est à toi de tout coordonner ? Pourquoi c’est à toi de porter la charge mentale ?

Cette injustice, tu la ravales. Jusqu’au jour où elle ressort… sur ton enfant qui a simplement eu le malheur d’être là au mauvais moment.

Un sentiment d’injustice face à une charge déséquilibrée

Tu portes 80% de la charge familiale.

Ton conjoint fait 20% et reçoit des médailles : « Quel papa impliqué ! »

Toi, tu fais 80% et on te dit : « C’est normal, c’est une mère. »

Cette injustice te ronge. Même si tu ne le dis pas. Même si tu essaies de l’accepter.

Des émotions de ta propre enfance qui remontent

Parfois, quand tu cries sur ton enfant, c’est parce qu’il réveille en toi des blessures anciennes.

Le comportement de ton enfant te rappelle inconsciemment quelque chose de ton enfance. Une douleur. Une peur. Un manque.

Au Cabinet Med In Alps, avec la kinésiologie, nous travaillons beaucoup sur ces mémoires d’enfance qui se réactivent dans la maternité.

Une petite fille intérieure qui n’a pas été protégée, écoutée, respectée

Quand tu étais enfant, avais-tu le droit d’exprimer ta colère ?

Ou devais-tu être « une gentille fille », « une fille sage », « une fille qui ne fait pas d’histoires » ?

Si on t’a appris à refouler tes émotions, tu continues à le faire adulte. Jusqu’à ce que ça explose.

Ta colère d’aujourd’hui, c’est peut-être aussi la colère de la petite fille que tu as été et qui n’a jamais eu le droit de s’exprimer.

Pourquoi « te contrôler » ne fonctionne pas

Tu as déjà tout essayé pour ne plus crier :

• Respirer profondément (ça marche… 2 fois)
• Compter jusqu’à 10 (puis tu exploses au 11ème)
• Sortir de la pièce (puis revenir aussi énervée)
• Te répéter « calme-toi, calme-toi » (et te sentir encore plus en échec)

Ça fonctionne… jusqu’à ce que ça ne fonctionne plus.

Parce que ces techniques gèrent le symptôme, pas la cause.

C’est comme mettre un pansement sur une plaie infectée. Ça cache, mais ça ne soigne pas.

La vraie question n’est pas « comment arrêter de crier » mais « de quoi ai-je besoin pour ne plus exploser ? »

La main Tendue : https://www.143.ch/

Ce que la kinésiologie peut libérer

En séance au Cabinet Med In Alps à Conthey, nous ne travaillons pas sur ta « gestion de la colère ». Ce n’est pas un cours de respiration ou de contrôle de soi.

Nous allons chercher ce qui se cache sous la colère :

Les émotions bloquées depuis l’enfance

Ton histoire personnelle influence ta maternité. Les blessures d’enfance non guéries se réactivent quand tu deviens mère.

Grâce au test musculaire kinésiologique, nous identifions ces mémoires enfouies :

• As-tu été écoutée petite ?
• As-tu eu le droit d’exprimer ta colère ?
• As-tu reçu de l’amour inconditionnel ?
• As-tu été respectée dans tes besoins ?

Ces réponses expliquent souvent pourquoi tu cries aujourd’hui.

Les schémas familiaux hérités

« Ma mère criait tout le temps, je me suis juré de ne jamais faire ça… et pourtant je fais pareil. »

C’est ce qu’on appelle une loyauté familiale invisible. Tu reproduis ce que tu as vécu, même si tu détestes ça.

En kinésiologie, nous libérons ces schémas transgénérationnels pour que tu puisses écrire ta propre histoire de mère.

Les stress non libérés de la grossesse ou de l’accouchement

Parfois, la colère maternelle commence pendant ou juste après la grossesse :

• Un accouchement traumatique
• Un post-partum difficile
• Un allaitement compliqué
• Un baby blues non traité
• Un manque de soutien dans les premiers mois

Ces stress s’accumulent et ressortent… sous forme de colère sur les enfants.

Au Cabinet Med In Alps, nous travaillons spécifiquement sur ces traumas périnataux qui empoisonnent la relation mère-enfant.

en savoir plus : https://terredeguerison.ch/deroulement-seance-de-kinesiologie-perinatale/

Les besoins fondamentaux non nourris

Ton corps a des besoins de base :

• Dormir
• Manger calmement
• Avoir du temps seul
• Être reconnue
• Être soutenue
• Avoir une vie à soi

Si ces besoins ne sont pas comblés depuis des mois, ton corps finit par crier : « Hé ! Je suis là ! J’existe ! J’ai besoin de quelque chose ! »

En séance, nous identifions tes besoins prioritaires et nous travaillons sur ta capacité à les exprimer et à les faire respecter.

Quand le corps libère ce qu’il porte, la colère n’a plus besoin d’exploser pour se faire entendre.

Ce que je vois en consultation au Cabinet Med In Alps

Dans mon cabinet de kinésiologie à Conthey, accessible depuis tout le Valais (Sion, Sierre, Martigny, Ardon, Vétroz…), je reçois des mamans qui arrivent en disant :

« Je suis une mauvaise mère, je crie tout le temps. »

Et je leur réponds toujours :

« Non. Tu n’es pas une mauvaise mère. Tu es une mère qui porte trop depuis trop longtemps. Et ton corps t’envoie un signal d’alarme sous forme de colère. »

Souvent, en une seule séance, ces mamans comprennent l’origine de leur colère. Elles pleurent. Elles libèrent. Elles repartent plus légères.

Après 2-3 séances, la colère diminue considérablement. Pas parce qu’elles « se contrôlent mieux », mais parce que la cause profonde a été traitée.

Témoignage (anonymisé)

> « Je criais sur mes enfants plusieurs fois par jour. Je détestais ça, je culpabilisais, mais je ne pouvais pas m’en empêcher. Après 3 séances au Cabinet Med In Alps, j’ai compris que ma colère cachait un épuisement profond + une blessure d’enfance (ma mère ne m’écoutait jamais). Julie m’a aidée à libérer tout ça. Aujourd’hui, je m’énerve encore parfois (je suis humaine!), mais ce n’est plus cette rage incontrôlable. Et surtout, je ne culpabilise plus. »

> Maman de 3 enfants, Martigny

Tu n’as pas besoin de te contrôler. Tu as besoin d’être soutenue.

Si tu te reconnais dans ces mots, sache que tu n’es pas seule.

Et que cette colère peut se transformer.

Pas en te contrôlant mieux. 

Pas en faisant plus d’efforts. 

Pas en te culpabilisant davantage.

Mais en comprenant d’où vient cette colère et en libérant ce qui la nourrit.

Je t’accueille en séance, sans jugement, pour t’aider à retrouver une relation apaisée — avec toi-même, et avec tes enfants.

Pourquoi consulter au Cabinet Med In Alps à Conthey ?

Le Cabinet Med In Alps est un centre médical pluridisciplinaire situé Route des Rottes 2 à Conthey.

Pourquoi c’est important pour toi :

• ✅ Cadre professionnel : tu consultes dans un vrai centre médical, pas dans un cabinet « bizarre »
• ✅ Confidentialité : personne ne saura que tu consultes pour tes colères
• ✅ Parking gratuit : pas de stress pour te garer (contrairement à Sion centre)
• ✅ Accessible : 10 min de Sion, 15 min de Martigny, 15 min de Sierre
• ✅ Kinésiologie dédiée aux mamans, burn-out maternel & colère
• ✅ Remboursement assurances complémentaires dès juillet 2026

Beaucoup de mamans me disent : « Je ne voulais pas aller voir un psy pour ‘juste’ des crises de colère, mais la kinésiologie dans un cabinet médical, ça me rassure. »

Questions fréquentes

Q : Combien de séances pour ne plus crier ? 

R : Chaque situation est unique, mais généralement 3 à 5 séances suffisent pour comprendre l’origine de la colère et la diminuer significativement.

Q : Est-ce que je vais arrêter de m’énerver complètement ? 

R : L’objectif n’est pas de devenir une maman zen 24h/24 (ça n’existe pas !), mais de transformer la rage incontrôlable en énervement « normal » et gérable. Et surtout, de ne plus culpabiliser.

Q : Mon conjoint devrait-il venir aussi ? 

R : Si ton conjoint est ouvert, une séance de couple peut être bénéfique pour qu’il comprenne ta charge mentale et ce qui te fait exploser. Mais tu peux aussi commencer seule.

Q : Je culpabilise de dépenser de l’argent pour moi… 

R : Une maman qui crie tous les jours sur ses enfants, c’est toxique pour toute la famille. Investir 360 CHF (3 séances) pour retrouver la paix, c’est le meilleur investissement que tu puisses faire.

Q : Mon assurance rembourse-t-elle ? 

R : À partir de juillet 2026, mes prestations seront remboursées par les assurances complémentaires (ASCA, RME, APTN). En attendant, certaines assurances remboursent déjà la médecine alternative.

Q : Que se passe-t-il en séance ? 

R : Nous commençons par discuter de ta situation. Ensuite, grâce au test musculaire, je trouve la cause profonde de ta colère. Puis nous libérons les blocages émotionnels. Tu repars plus légère, même après une seule séance.

Tu mérites de retrouver la paix

Tu n’es pas censée vivre avec cette colère qui t’habite.

Tu n’es pas censée culpabiliser tous les soirs.

Tu n’es pas censée te détester pour des explosions que tu ne contrôles pas.

Tu mérites d’être aidée. Et c’est possible.

voir cette article également : https://terredeguerison.ch/crises-2-ans-terrible-two/

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📍 Prendre rendez-vous MAINTENANT

Cabinet Med In Alps 

Julie Menou – Kinésiologue | Accompagnement burn-out maternel & colère 

Route des Rottes 2 

1964 Conthey

📞 Téléphone : 076 440 64 57 

🕐 Horaires : Lundi, mardi, jeudi, vendredi : 8h-18h 

🌐 Site web : http://www.terredeguerison.ch

💚 Séance urgence : 

Si tu es en grande souffrance, je peux te recevoir dans les 48-72h.

🚗 Accès :

• Depuis Sion : 10 minutes
• Depuis Martigny : 15 minutes
• Depuis Sierre : 15 minutes
• Parking gratuit au Cabinet Med In Alps

💳 Tarif :

• Séance individuelle : 120 CHF – 90 min la première séance
• Séance couple : 150 CHF (60 min)
• Remboursement assurances complémentaires dès juillet / août 2026

Tu peux aussi venir avec tes enfants si tu ne peux pas les faire garder. Je m’adapte.