Papa se sent exclu pendant la grossesse : solutions efficaces| Cabinet Med In Alps Conthey

La grossesse est souvent présentée comme une affaire de femmes. Le corps de la maman change, elle porte le bébé, elle ressent les mouvements, elle vit les symptômes. Et vous, papa, dans tout ça ? Vous observez, souvent de loin, sans vraiment savoir où est votre place.

C’est l’une des raisons qui m’a poussée à me spécialiser en kinésiologie périnatale ET familiale au Cabinet Med In Alps à Conthey : j’ai vu trop de papas mis de côté pendant la grossesse, ne sachant pas comment s’impliquer. Dans mon cabinet au cœur du Valais, entre Sion et Martigny, j’accompagne les futurs pères à trouver leur juste place.

Le papa : le grand oublié de la grossesse (et c’est un vrai problème)

Pendant la grossesse, toute l’attention se concentre naturellement sur la future maman. Et c’est normal : elle vit des transformations majeures et a besoin de soutien. Mais cette focalisation exclusive peut laisser le papa en marge, spectateur d’un événement qui le concerne pourtant profondément.

Le sentiment d’impuissance

Vous ne pouvez pas porter le bébé, vous ne ressentez pas les mouvements, vous ne vivez pas les changements corporels. Face à cette asymétrie, beaucoup d’hommes se sentent impuissants, inutiles, voire exclus. Vous voudriez aider mais vous ne savez pas comment.

Dans mon cabinet de kinésiologie au sein de Med In Alps à Conthey, je reçois régulièrement des papas qui expriment exactement cela : « Je ne sais pas quelle place prendre », « J’ai l’impression d’être de trop aux rendez-vous », « Ma compagne parle au bébé, moi je ne sais pas quoi dire ».

Les émotions tues

Les hommes aussi vivent des émotions intenses face à l’arrivée d’un bébé : joie, excitation, mais aussi peur, doute, angoisse. Or la société attend d’eux qu’ils soient solides, qu’ils soutiennent leur compagne. Vous n’avez souvent pas d’espace pour exprimer vos propres émotions.

Au Cabinet Med In Alps, centre médical pluridisciplinaire à Conthey accessible depuis tout le Valais central, je propose des séances spécifiques pour les papas. Un espace où vous pouvez être vous-même, sans jugement.

La difficulté à créer un lien

Comment créer un lien avec un bébé qu’on ne peut ni voir ni toucher ? Vous pouvez avoir l’impression que ce lien ne commencera vraiment qu’à la naissance. C’est une croyance limitante : le bébé in utero perçoit la voix de son père, ses caresses sur le ventre de maman, son énergie.

Mon observation authentique de maman de deux filles

En tant que maman de deux filles, j’ai observé combien mon conjoint cherchait sa place pendant mes grossesses. Il assistait aux échographies, posait ses mains sur mon ventre, mais il me confiait parfois : « Je me sens spectateur. Toi, tu vis tout de l’intérieur. »

C’est de ce constat qu’est née ma spécialisation : accompagner TOUTE la famille, pas seulement la maman. Parce qu’un papa qui trouve sa place pendant la grossesse est un papa plus présent, plus confiant, plus connecté à son enfant dès la naissance.

pour en savoir plus sur moi : https://terredeguerison.ch/julie-menou-votre-kinesiologue-a-conthey/

Comment le papa peut enfin trouver sa vraie place

Participer aux rendez-vous médicaux

Les échographies, les consultations prénatales sont des moments forts de la grossesse. En y participant, vous entrez dans l’aventure de manière concrète. Vous voyez votre bébé, vous entendez son cœur battre, vous posez des questions au médecin.

Si vous accouchez à l’Hôpital de Sion ou à la maternité de Martigny, ces rendez-vous sont aussi l’occasion de vous familiariser avec les équipes et les lieux.

Communiquer avec le bébé

Le bébé in utero entend à partir du cinquième mois. Votre voix grave lui parvient même plus facilement que celle de maman. Parlez à votre bébé, chantez-lui des chansons, racontez-lui votre journée. Ces moments créent un lien qui se poursuivra après la naissance.

En séance au Cabinet Med In Alps, je vous guide pour établir cette connexion avec votre bébé. Nous utilisons des techniques d’haptonomie (contact affectif avec le bébé in utero) que j’ai moi-même pratiquées lors de ma première grossesse.

Toucher le ventre de maman

Poser vos mains sur le ventre, sentir les mouvements du bébé, lui envoyer de l’amour par le toucher… Ces gestes simples créent une connexion puissante.

Dans mes séances familiales au Cabinet Med In Alps, j’enseigne aux couples comment créer ce lien tactile et énergétique avec le bébé. C’est l’un des moments les plus émouvants de mon accompagnement.

Prendre soin de maman

Masser les pieds fatigués, préparer des repas, prendre le relais avec l’aîné, être présent émotionnellement… En prenant soin de la maman, vous contribuez indirectement au bien-être du bébé. Votre rôle de soutien est essentiel.

Se préparer ensemble

Participer aux cours de préparation à la naissance, aménager la chambre du bébé, choisir ensemble le prénom… Ces préparatifs partagés renforcent le sentiment d’être un couple-parents, une équipe.

Les peurs profondes du futur papa (et comment les libérer)

Les hommes aussi ont des peurs face à l’arrivée d’un bébé, même s’ils les expriment moins :

Peur de ne pas être à la hauteur : serai-je un bon père ?
Peur pour la santé de maman et du bébé : angoisse de l’accouchement
Peur des changements dans le couple : notre relation va-t-elle changer ?
Peur des responsabilités : financières, éducatives…
Peur de perdre sa liberté : sentiment que la vie va radicalement changer

Ces peurs sont légitimes et méritent d’être entendues. En kinésiologie au Cabinet Med In Alps, je propose des séances individuelles pour les papas, où vous pouvez exprimer et libérer ces émotions en toute confidentialité.

L’accompagnement kinésiologique puissant pour les papas

Dans mon cabinet au sein du centre médical Med In Alps à Conthey, j’accorde une place centrale aux papas. Je propose :

Séances individuelles pour le papa

Un espace où vous pouvez exprimer vos émotions, vos peurs, vos doutes sans retenue. Grâce au test musculaire, nous identifions les blocages émotionnels qui vous empêchent de vous sentir pleinement père.

Nous travaillons sur :

Les peurs liées à la paternité
Les schémas hérités de votre propre père
Les difficultés à exprimer vos émotions
La confiance en vos capacités de père

Séances en couple

Pour renforcer la connexion, préparer ensemble l’arrivée du bébé, créer un lien à trois avec le bébé in utero. Ces séances renforcent votre alliance parentale et vous préparent à accueillir votre enfant en équipe soudée.

Séances familiales

Quand il y a déjà un enfant, nous préparons toute la famille à accueillir le nouveau bébé. L’aîné trouve sa place de grand frère ou grande sœur, vous trouvez votre place de papa de deux enfants.

Grâce à des exercices de connexion, de visualisation et de toucher conscient inspirés de l’haptonomie, vous apprenez à créer un lien avec votre bébé avant même la naissance. Ce travail prépare une rencontre plus intense le jour de l’accouchement.

Pourquoi consulter au Cabinet Med In Alps à Conthey ? (Les avantages essentiels)

Le Cabinet Med In Alps est un centre médical pluridisciplinaire reconnu, situé Route des Rottes 2 à Conthey, au cœur du Valais central.

Avantages :

✅ Environnement professionnel et rassurant : cabinet médical avec médecin généraliste, laboratoire et radiologie sur place
✅ Parking gratuit disponible (contrairement au centre de Sion)
✅ Accessible facilement : 10 minutes de Sion, 15 minutes de Martigny, 15 minutes de Sierre
✅ Kinésiologie spécialisée périnatalité & famille
✅ Certifications ASCA, RME, APTN (remboursement assurances complémentaires dès juillet 2026)

Le cadre médical rassure beaucoup de papas qui consultent pour la première fois un thérapeute. Vous n’êtes pas dans un cabinet « ésotérique », mais dans un vrai centre de santé.

Questions fréquentes

Q : La kinésiologie, c’est pour les femmes ou aussi pour les hommes ?

R : La kinésiologie s’adresse à tous ! De nombreux papas consultent au Cabinet Med In Alps pour se préparer à la paternité, gérer leur stress ou trouver leur place dans la famille.

Q : Combien de séances sont nécessaires ?

R : Pour une préparation à la paternité, 2 à 3 séances suffisent généralement. Nous pouvons aussi faire une séance unique en couple.

Q : Mon assurance rembourse-t-elle ?

R : À partir de juillet 2026, mes prestations seront remboursées par les assurances complémentaires (ASCA, RME, APTN). Vérifiez votre contrat.

Q : Où se garer à Conthey ?

R : Un parking gratuit est disponible directement au Cabinet Med In Alps, Route des Rottes 2.

Q : Je me sens ridicule de consulter pour « juste » une grossesse…

R : Devenir père est l’une des plus grandes transitions de votre vie. Prendre soin de vous et vous préparer émotionnellement n’est pas ridicule, c’est un acte de responsabilité et de courage.

Papa, vous avez votre place

La grossesse n’est pas qu’une affaire de femmes. Vous, futur papa, avez un rôle essentiel à jouer. Votre présence, votre soutien, votre amour comptent immensément pour votre compagne et pour votre bébé.

N’hésitez pas à demander de l’aide si vous vous sentez mis à l’écart ou si vous avez du mal à trouver votre place. Dans mon cabinet au sein de Med In Alps à Conthey, je vous accueille pour vous accompagner dans cette aventure extraordinaire qu’est la paternité.

Que vous habitiez Sion, Sierre, Martigny, Ardon, Vétroz ou ailleurs dans le Valais central, je suis là pour vous accompagner.

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📍 Prendre rendez-vous

Cabinet Med In Alps

site : https://www.medinalps.ch/

Julie Menou – Kinésiologue spécialisée périnatalité & famille

Route des Rottes 2

1964 Conthey

📞 Téléphone : 076/440.64.57

🕐 Horaires : Lundi – Mardi – Jeudi – Vendredi 08h00-17h00

🌐 Site web : http://www.terredeguerison.ch

🚗 Accès :

Depuis Sion : 5-10 minutes
Depuis Martigny : 15 minutes
Depuis Sierre : 15 minutes
Parking gratuit sur place

💳 Tarifs :

Séance individuelle papa : 120 CHF – 90 min la première séance –
Séance couple : 150 CHF (90 min)
Séance familiale : 200 CHF (90 min)
Remboursement assurances complémentaires dès juillet / août 2026